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2005年09月29日
職業病の方も多いはず
当ブログ担当もそうですが、
一日中パソコンに向かうことが多いデスクワーカーにとって
切っても切れない関係にあるのが「肩こり」です。
特にこれから寒くなるにつれて血行が悪くなりがちです。
肩こりもひどくなると頭痛などを引き起こすことになるため
できるだけ軽いうちに治しておきたいものです。
肩こりを防ぐのに大切なのはなによりも姿勢。
猫背になると背中から肩への血流が悪くなるため
肩こりになりやすくなってしまいます。
常に意識して背筋をまっすぐ伸ばすようにしておくといいでしょう。
また、眼精疲労からも肩こりは発生することがあります。
パソコンに向かっての作業中も時々遠くを見たり、
目の疲れに効果があると言われる
ブルーベリーやはぶ茶などを摂るといいでしょう。
そして時々は休憩し、首や肩を（音を鳴らさない程度に）
ゆっくり動かすのもおすすめです。
あとは家に帰ってからゆっくり時間をかけて入浴し、
ゆっくり眠ることで血行をよくしておきましょう。
あまりにもひどいようでしたら、接骨院などに行かれるのもおすすめですよ。
投稿者 himawari : 2005年09月29日 17:27
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