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2005年10月17日
急に涼しくなってきました
長崎はこの間までの暑さが嘘のように、めっきり秋らしくなってきました。
特に朝方は一気に冷え込み、そろそろ毛布も欲しくなってくるころです。
こういった気候のときは風邪をひきやすくなってしまいますので、
湯冷めや寝冷えなどに注意して、暖かくして眠る週間をつけましょう。
食事も身体が温まって栄養が取れるもの・・・
野菜を大量に入れたシチューやスープなんかがおすすめです。
旬のさつまいもやじゃがいもにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれていますので
意識して取るようにしていきましょう。
投稿者 himawari : 2005年10月17日 16:27
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