こちらのコーナーではまず「夏ばて」についてご説明いたします。

夏ばてとは、体が暑い気温に対応しようとして
いろいろと無理を行った結果に起こる、さまざまな症状の総称のことです。

まず、暑いと汗をかきます。
汗は体温調節に必要なものなのですが、汗は水分といっしょに
体内のミネラル（ナトリウム、カリウム）を奪っていきます。
それによって体内のバランスが崩れ、疲れがたまってくるわけです。

また、冷房のきいた部屋と暑い屋外を移動することで
体温調節機能が対応できずに体調を崩してしまう場合があります。

さらに、暑くなると体内の消化酵素の働きが悪くなります。
そのために、冷たくあっさりした食事（そうめんなど）を
好んで食べることが多くなりますが、
そうした食生活が続くと、タンパク質やビタミン、ミネラルなどが
不足してしまう場合があり、さらに体のバランスが崩れます。
それに加えて、冷たい飲み物やアイスクリームなどを多く摂ってしまうことで
胃腸を冷やしてしまい、消化不良を起こしてしまうことになります。

他にも寝苦しい熱帯夜による睡眠不足など、
暑さが原因のさまざまな症状が重なり合った状態が
「夏ばて」という状態なのです。

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